Carpe Diablo (or me)!

Posts Tagged ‘Hälsa & Medicin’

farligt vaccin i teorin?

In Hälsa & Medicin on 2009/11/03 at 15:47

Ännu ett dödsfall orsakad av H1N1 i Sverige rapporterades på nyheterna idag. NyhetsMorgon hade dessutom en ring-in-frågestund med ett stort antal som ifrågasatte vaccinationen speciellt ifråga om barnen och alla fick samma svar. Vaccinera, vaccinera, vaccinera i den mån det är möjligt. Säkerligen något som eldar upp konspirationsteoretikerna ännu mer.

Bara att göra en googlesökning på svininfluensa och konspirationsteori ger en så många underhållande läsning att det skulle ta en evighet att läsa igenom allt. Roar det lite att läsa att vaccinationen är det som orsakar pandemin? Jag tycker det. För i den enkla logiken kan man säkert se logiken i det, men samtidigt innebär det att man faktiskt inte tänkt hela varvet runt.

För egen del har jag aldrig vaccinerat mig mot en influensa någon gång under alla de år det varit möjligt. Huruvida det kommer att vaccineras i år har jag ännu inget svar på. Inte så att jag tror på konspirationsteorierna, jag vet bara inte om jag tror att den här flunsan egentligen är värre än de tidigare, även om den fått extra skrämseleffekt tack vare media.

Uppenbart verkar ändå vara att konspirationsteorier skrämmer folk betydligt mer än influensan i sig oavsett om det är fråga om pandemi eller inte.

Spring, spring, spring!

In Hälsa & Medicin on 2009/07/24 at 11:37

Det är visst det som är trendigt just nu, att springa. Löpning är å andra sidan något av det värsta jag vet, mycket tack vare tortyren i högstadiet med mördarbackar och tråkig terräng. Enligt det föreslagna schemat för nybörjare borde jag just idag, fredag, följa måndagsinstruktionen;

”Gå/spring 30–45 minuter. Varva rask promenad med löpning. Försök springa så mycket som möjligt, ta gärna tid på hur länge du springer. Försök sedan öka ”spring tiden” för varje gång du tränar. Sträva mot att kunna springa hela sträckan utan att behöva gå alls. När du kan springa hela sträckan, öka på tiden med några minuter.”

Samtidigt är det kallt ute, grått och tråkigt och det kommer antagligen att regna mer. Dessutom är jag det otrendigaste som går i ett par skor, åtminstone i den här stan. Men visst, hittar jag bara något lagom varmt att ta på mig så kan jag väl se till att masa mig ut på en liten promenad åtminstone. Min normala promenadrunda är på ca 7.6 km och det borde väl vara en duglig ersättning för ovanstående. Kanske ska kolla vad hälsocoachen har att säga om saken.

Är du hälsosam?

In Hälsa & Medicin on 2009/07/23 at 21:38

Folkhälsostudier och stora undersökningar visar att en hälsosam livsstil skyddar hjärtat. Det var väl inte direkt någon nyhet i sig, men det kanske behövs lite mer specifika riktlinjer för att människor ska ta sig egen hälsa på allvar. Tänk vilken avlastning det skulle innebära för bl.a. sjukvården om människor faktiskt tog sig själva på lite större allvar, åtminstone ur ren hälsosynpunkt. Artikeln listar fem hälsotips för att hålla hjärtat i form. Hur många av dem klarar du?

  1. Håll vikten (BMI under 25)
  2. Skippa rökningen (var du dum nog att börja är det dags att sluta)
  3. Drick måttliga mängder alkohol (tydligen anses 1-2 glas vin/dag lagom)
  4. Träna regelbundet (motsvarande 30 min/dag)
  5. Ät god kost (avser mer grönt och fibrer men mindre salt)

Enkla sunda råd, som vem som helst borde kunna klara av. Jag tänker nog från och med nu göra ett tappert försök, om inte annat så för av den enkla orsaken att jag själv inte vill bli en onödig belastning för min framtida arbetsplats.

Så hur många av de här klarar jag själv? Snabbt räknat 2,5. Vikten har jag koll på. Röka har jag alltid varit för dum för att börja med. Så det där med alkoholen, jag försöker men det finns dagar när jag varken har ork eller lust med de där vinglasen. Sen kanske inte kosten är helt oresonlig heller, jag tycker ju faktiskt om grönsaker också. När jag säger att jag äter god mat innebär det alltså inte bara det mest onyttiga som finns.

Punkten som är under störst kritik i dagsläget är alltså träningen. Som student är den inte direkt rolig att ta itu med heller. Gym kostar hutlöst mycket och springa är så tråkigt att man hunnit slå knut på sig själv innan man ens tagit sig runt Mariatorget. Turligt nog är en av mina vänner överaktiv och träningsfantast, samtidigt som han inte heller tycker att det ska behöva kosta skjortan att hålla sig i form. Jag tänker därför anlita honom, med mitt smittsamt underbara sällskap som betalning, för att få mig i form och det här får helt enkelt bli platsen där kommande ansträngningar dokumenteras.

Dags för soffpotatisen att röra på sig.